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在炎炎夏日或是燥热的季节里，我们的身体容易积累过多的内火，导致口干舌燥、情绪烦躁、甚至出现皮肤问题。为了帮助大家有效缓解这种情况，今天将为大家推荐一些具有清凉降火效果的食物。 1. **西瓜**：西瓜被誉为“天然解暑圣品”，不仅水分含量高，还含有丰富的维生素C和多种矿物质。它能有效降低体内的温度，补充因出汗而流失的水分和电解质，对于预防中暑和调节体内水分平衡有很好的作用。 2. **黄瓜**：黄瓜是夏季的常见蔬菜之一，其水分含量极高，能帮助清热解渴。黄瓜中含有的葫芦素B具有良好的利尿作用，有助